いよいよ夏本番がやって来ますね！

夏の気は「暑(しょ)」です。この暑さと湿がともなう日本の夏は蒸し暑く、この気候などの影響で

体にダメージを与えることを「暑邪(しょじゃ)」と呼んでいます。

　暑邪は体を熱くし、発汗の性質をもちます。しかし、ひどい時には脱水症状を呈します。

過剰にかく汗は、気・血・津液（体液）を消耗し、疲労させます。

津液（体液）が足りなくなるとイライラ、息切れ、不眠などの症状が出てきます。

　体の余分な熱を取って、汗で失った体液を補充してくれる【枝豆、きゃべつ、セロリ、冬瓜、トマト、みょうが】など、

『旬』の野菜を食べましょう！

食事はよく噛んで食べ、寝る時は腹巻をして内臓を冷やさないようにしましょう！

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