梅雨も明け、本格的な夏がやってまいりまいした。

この時期、疲れやすくなる事が増えてきます。これは「気」が減ったことが原因です。

適度な汗をかくことは老廃物を出し、体温を調節する意味をもちますが、

汗をたくさんかけばかくほど多くの気を消耗することになります。

気を補う、食べ物を食べることで夏バテを防げると中医学では考えています。

『気虚タイプ』

◎野菜「かぼちゃ」・・・疲れやすい人は胃腸を強め、食欲を増進させます。

◎魚介「いわし」・・・体を温め、血を補い、スタミナアップ！

　　　　　　　　　　　玉ねぎと一緒に食べると脳血栓や心筋梗塞の予防効果がアップし、

　　　　　　　　　　　加熱して食べれば血圧を下げる作用が強くなるとされています。

　　　「いか」・・・血を補って胃腸の働きを高めます。体力をつける働きがあり、体の衰えを補います。

　　　　　　　　　　血虚タイプにもおススメです！

食事はよく噛んで食べましょう！寝る時は腹巻をして、内臓を冷やさないようにしましょう！

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