７月になりましたが、まだ湿気も多く身体にだるさが残り、エネルギー不足に。。。

そんな時こそ食べ物にも気をつけたいものです。

今回は気虚タイプの疲れやすい方へ、おすすめの食材！

★お魚

　　「すずき」・・・気と血を補ってスタミナをつけます。胃腸の働きを整え、水分代謝をよくし、余分な水分を除きます。

★お野菜

　　「えんどう豆（グリーンピース）」・・・体の中の【湿気】を取る働きがあります。

　　「さやいんげん」・・・胃腸の働きをよくし、気を増すと考えられています。

　　　えんどう豆、さやいんげんは食物繊維が豊富で便秘予防に効果的！

　　　そら豆も胃腸の働きを整え、気力を増して疲労回復に効果があると考えられおり、水分代謝をよくし、

　　　体の余分な水分を除いてむくみを取ります。下半身がむくみやすい痰湿タイプの人によい食べ物です。

脾が弱まるので、よく噛んで食べましょう！

寝る時は腹巻もお忘れないように。

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